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Das Universitätssportinstitut Wien (USI) ist der perfekte Ort, um dem stressigen Schul- oder Uni-Alltag zu entfliehen, körperlich aktiv zu werden und gleichzeitig Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Unsere Sporteinrichtung bietet ein breites Spektrum an sportlichen Aktivitäten, die eine hervorragende Gelegenheit bieten, sich sportlich zu betätigen. Von Aerobic über Yoga bis hin zu Zumba – wir haben für jede:n etwas im Angebot. Unsere hochqualifizierten Trainer:innen stehen euch bei jedem Schritt zur Seite, damit ihr das Beste aus eurem Training herausholt.
Ich kann mich noch gut erinnern, als ich in den letzten beiden Jahren der Oberstufe immer mehr zu tun hatte und teilweise zwei Schularbeiten und zwei große Tests in einer Woche schreiben musste, zusätzlich noch Hausübungen abzugeben hatte und Referate vorbereiten musste – auch wenn man mit von Erwachsenen immer wieder hört, wie gerne sie wieder in die Schule gehen würden, muss ich zugeben: Leicht war es nicht immer.
In manchen Wochen habe ich fast 40 Stunden in der Schule verbracht – dazu zählten zwar auch die Freistunden, aber auch die haben wir häufig genutzt, um zu lernen. Schon da hatte ich erste Vorahnungen, wie sich ein Vollzeitjob anfühlt.
Nach dem Nachmittagsunterricht bin ich dann spät nach Hause gekommen – dann war ich einfach nur fertig. Also Mental, aber nicht körperlich, denn eigentlich bin ich den ganzen Tag gesessen und hatte mich nur bewegt, wenn wir den Klassenraum wechseln mussten.
Mit der Zeit habe ich gemerkt: Ich brauche einen Ausgleich. Und da half es nicht, noch vor dem Schlafengehen eine Stunde Facebook durchzuscrollen (wir schreiben das Jahr 2013, TikTok gab es damals noch nicht 😉). Schlussendlich ging es darum, die Bereiche meines Gehirns und meines Körpers anzusprechen, die ich untertags noch vernachlässigen musste. Was habe ich also gemacht?
🎶 Musik: Ich hatte das Privileg, schon früh Gitarre zu lernen und habe es auch weiterhin durchgezogen, mich mehrmals wöchentlich hinzusetzen und neue Lieder zu lernen oder alte zu üben. Aber auch wenn man kein Instrument gelernt hat, kann es sehr entspannend sein, einfach Musik zu hören – nicht als Hintergrundbeschallung, sondern ganz bewusst.
🎭 Kreativität: Ich war lange Zeit Teil einer Theatergruppe und konnte dadurch in Rollen schlüpfen, die mich komplett aus dem Alltag entkommen ließen. Das funktioniert aber genauso gut beim Zeichnen, Malen oder Geschichtenschreiben. Für manche Menschen sind auch Puzzles sehr entspannend – probier’s mal aus!
🏒 Bewegung: Ein- bis zweimal pro Turnunterricht ist zwar besser als nichts, aber meistens zu wenig, um sich auszupowern. Dazu ging ich meistens Rad fahren, aber ich hätte gerne auch mal Sportarten ausprobiert, die wir nicht in der Schule ausgeübt haben…
Besonders gut kann man verschiedene Sportarten beim USI, dem Universitätssportinstitut Wien, ausprobieren: Das USI ist der perfekte Ort, um dem stressigen Schulalltag zu entfliehen, körperlich aktiv zu werden und gleichzeitig Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Maturant:innen und Präsenzdienstleistende profitieren von denselben günstigen Preisen wie Studierende – alles, was ihr dafür tun müsst, ist, ein Schulzeugnis oder einen Schüler:innenausweis hochzuladen, um die Kurse zu buchen.
Weitere Informationen findet ihr hier