Setz dir Lernziele – Wenn klar ist, was du warum erreichen willst, bist du automatisch auf „Empfang“.
Neugierde und Begeisterung sind die besten Voraussetzungen, um Neues aufzunehmen und zu behalten.
Belohne dich, wenn du dein Lernpensum oder eine Prüfung geschafft hast.
SO HOLST DU DIR MEHR ENERGIE
Vergiss nicht auf regelmäßige Pausen – dein Gedächtnis braucht sie, um den Lernstoff zu verarbeiten. Steh alle 30 Minuten einmal auf, gönn dir nach drei Stunden Lernen eine längere Auszeit, nimm Ortswechsel vor.
Ernähre dich richtig – trink zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßten Tee. Als Snack eignen sich Trockenfrüchte, Müsliriegel oder fettarme Milchprodukte.
Bewege dich regelmäßig – weck deine Lebensgeister: Beweg dich zu flotter Musik und klopf dabei im Rhythmus deinen ganzen Körper ab.
Schalte ab mit Blitzentspannungsübungen – schließ die Augen, leg deine Hände locker auf die Ohren und „höre“ für eine Minutenach innen. Zieh die Schultern bewusst hoch, lass langsam los – und atme dabei bewusst aus.
SO LERNST DU LERNEN
Organisieren: Gestalte dein persönliches Arbeitsumfeld mit der für dich idealen Lernatmosphäre.
Konzentrieren: Plane deine Lernzeiten und versuch, mögliche Ablenkungen schon im Vorfeld auszuschalten (Handy abdrehen, „Auszeit“ mit Familie absprechen …).
Portionieren: Erstell einen Lernplan mit Zeit- und Lernstoffeinteilung und bau dabei Pufferzeiten für Unvorhergesehenes ein.
Achte auf die Reihenfolge: Nimm Stoffgebiete, die sich zu ähnlich sind (wie Buchhaltung und Kostenrechnung), nicht gleich hintereinander durch.
Wiederholen statt „Drucklernen“: Sorg für unterschiedliche Varianten des Wiederholens. Versuch laufend mitzulernen, dann reicht am Ende eine kurze Wiederauffrischung des Lernstoffs.
Finde heraus, wie du am besten lernst – mit der WIFI-Lernstärkenanalyse: wifi.at/lernen
